新華社北京8月1日電 中央氣象臺(tái)1日18時(shí)繼續(xù)發(fā)布高溫黃色預(yù)警：預(yù)計(jì)8月2日白天，內(nèi)蒙古中部、遼寧大部、華北中部等地的部分地區(qū)最高氣溫有37-39℃，局地可達(dá)40℃。

　　這已是中央氣象臺(tái)連續(xù)19天發(fā)布高溫預(yù)警。預(yù)警顯示，2日白天，內(nèi)蒙古中東部、吉林東南部、遼寧、河北中南部、北京、天津、山東大部、陜西關(guān)中地區(qū)、四川盆地東北部、江淮中西部、江南中東部、廣東北部、海南北部等地預(yù)計(jì)最高氣溫有35-36℃。

　　炎炎夏日，人們抗熱消暑的方法五花八門(mén)。不過(guò)，一些常見(jiàn)的“抗熱措施”和“消暑方法”并不科學(xué)，有的甚至對(duì)身體有害。相關(guān)專(zhuān)家指出，以下四種抗熱消暑辦法是常見(jiàn)的誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：喝啤酒解暑——“夏天最有效的解暑方法是喝冰鎮(zhèn)啤酒，弄兩個(gè)好的下酒菜，喝起來(lái)才叫爽！”

　　專(zhuān)家指出，啤酒雖然酒精含量少，但如果一次喝得過(guò)多，進(jìn)入人體的酒精含量也與喝白酒差不多。夏天氣候炎熱，人體出汗較多，消耗也大，易疲乏，如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺(jué)也會(huì)持續(xù)不斷，口渴出汗現(xiàn)象將更加厲害，不僅達(dá)不到解暑的目的，反而會(huì)降低人的思維能力和工作效率。

　　誤區(qū)二：太陽(yáng)鏡顏色越深越好——“夏天外出，我是靠視覺(jué)來(lái)減輕炎熱感覺(jué)的，深色的太陽(yáng)鏡能保護(hù)眼睛！”

　　專(zhuān)家指出，夏季外出，戴上太陽(yáng)鏡的確感到一種涼意。但如果鏡片顏色過(guò)深，會(huì)嚴(yán)重影響能見(jiàn)度，眼睛因看東西吃力而容易受到損傷，也不能起到保護(hù)眼睛的作用。專(zhuān)家建議，夏季選擇太陽(yáng)鏡的標(biāo)準(zhǔn)是：鏡片應(yīng)能穿過(guò)15％至30％的可見(jiàn)光線，以灰色和綠色為最佳，不但可抵御紫外線，而且視物清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小。

　　誤區(qū)三：大汗淋漓時(shí)沖涼——“夏天特別熱時(shí)，我就喜歡冷水沖涼，感覺(jué)效果很不錯(cuò)！”

　　專(zhuān)家指出，炎夏外出活動(dòng)時(shí)，人體吸收了大量的熱量，肌膚的毛孔處于張開(kāi)的狀態(tài)，沖涼會(huì)使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而易引起高熱癥。同時(shí)，沖涼時(shí)，因腦部毛細(xì)血管迅速收縮，也易引起供血不足，使人頭暈?zāi)垦＃粵_涼過(guò)后，人體抵抗力降低，感冒易“乘涼而入”。正確的做法是，外出回家，先讓自己出汗，待身上的熱散發(fā)過(guò)后，再洗冷水澡。

　　誤區(qū)四：晨練越早越好——“早晨5點(diǎn)鐘就起來(lái)鍛煉，懶惰的太陽(yáng)還沒(méi)‘起床’哩！”

　　專(zhuān)家指出，晨練并不是越早越好。原因有三：一是天亮之前或天蒙蒙亮?xí)r，氣溫確實(shí)較低，但空氣未必清新。研究表明，夏季空氣污染物在早晨6點(diǎn)前最不易擴(kuò)散，此時(shí)常是污染的高峰期；二是人們普遍喜歡在草坪、樹(shù)林、花叢等有綠色植物生長(zhǎng)的地方晨練，而日出之前，因?yàn)闆](méi)有光合作用，綠色植物附近非但沒(méi)有多少新鮮的氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對(duì)人體健康不利；三是過(guò)早晨練易受“風(fēng)邪”的侵害，極易患傷風(fēng)感冒，也易引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、胃痛等病癥。

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責(zé)任編輯： 聶晨靜